روغتیا او خواړه

د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) خبرداری ورکړی چې د افغانستان په ختیځو ولایتونو، په ځانګړې توګه په ننګرهار کې، د ډینګي تبې پیښې په چټکۍ سره زیاتېږي. دا سازمان وايي چې د ناروغۍ د وېش…

د هډوکو د روغتیا او تقویت لپاره لاندې ۲۰ شل طبیعي او ګټورې لارې تعقیب کړئ: ۱. د کلسیم څخه بډایه خواړه وخورئ:- د شیدو محصولات (شیدې، مستې، پنیر) دال نخود، بادام، او کاجو شنه…

دلایل شگفت‌انگیز لاغری مقاوم و متابولیسم سریع که شاید ندانید لاغری بیش‌ازحد، یا همان چاق نشدن بدن علی‌رغم دریافت ظاهری غذای کافی، یکی از مشکلات رایج در میان بسیاری از نوجوانان،…

ګرانو دوستانو ! په دې اواخیرو کې څه زه خبريږم زمونږ په هيواد کې مغزي سکټې  ‌‌‌‌‌‌ډيرې شوې دي  هغه داسې  واقعا زمونږ هیواد کې تلپاتې سترس شتون لري نو  بدبختانه د زمونږ اکثره  …

امیندوارۍ د یوې مور په ژوند کې تر ټولو نازک، خو تر ټولو خوږ پړاو دی. په دې موده کې د مور بدن نه یوازې د خپل ځان لپاره کار کوي، بلکې د یوه نوي ژوند د جوړېدو بنسټ هم ږدي. د ماشوم د…

خورما (خرما) ګڼ شمېر روغتیایي ګټې لري، ځکه چې دا طبیعي شکرې، فایبر، ویټامینونه او منرالونه لري. ځینې مهم فواید یی په لاندی ډول دی: ۱. د انرژۍ چټک سرچینه خورما طبیعي شکرې (ګلوکوز،…

کوینولا(Quinoa) دانه‌ای شگفت‌انگیز برای سلامتی، زیبایی و طول عمرغذای طلایی طبیعت که بدن را جوان، قوی و متعادل می‌سازد معرفی گیاه کوینولا(Quinoa) کوینولا یکی از گیاهان باستانی و…

 د خولې وچوالی (Dry Mouth) د خولې وچوالی د غاښونو د خرابوالي تر ټولو لوی عامل دی. خو د خولې د وچوالي سبب څه دی؟ یو دلیل دا دی چې تاسو د خولې له لارې ساه اخلئ. کله چې پوزه مو…

بروکلی (Broccoli) که در فارسی دری گاهی با عنوان کلم سبز بروکلی شناخته می‌شود، یکی از سبزیجات فوق‌العاده‌ مغذی، شفابخش و درمانی در خانواده‌ی کلم‌ها (Cruciferous vegetables) است.…

غـاښونه مو د ورځې دوه ځله برس کړئ — يو ځل سهار مهال، کله چې له خوبه راپاڅئ، او دوهم ځل د شپې له خوا، د ویده کېدو څخه مخکې. هڅه وکړئ چې د غاښونو برس په سمه او صحي طریقه وکاروئ. زه…