روغتیا او خواړه

انګور د ویټامینونو، فایبر او طبیعي انټي‌اکسیدنټونو ښه سرچینه ده. شنه، سره او تور انګور ټول روغتیايي ګټې لري، خو د رنګ له مخې یې ځینې نباتي مواد توپیر لري. شنه انګور: خوږ،…

پیاز یوازې د خوړو خوند نه زیاتوي، بلکې بېلابېل انټي‌اکسیدانونه او سلفر لرونکي مرکبات هم لري. د پیاز رنګ د دې د کیمیاوي ترکیب له مخې یو له بل سره توپیر لري. ۱. په کوم پیاز کې کوم…

که موخه مو د ورځني پخلي لپاره د زیتون د غوړو (Olive Oil) غوره بدیل وي، نو دا د خوړو ډول او د روغتیا هدف پورې تړاو لري. په عمومي ډول، دا بدیلونه ډېر مناسب ګڼل کېږي: 1. د اواکاډو…

توکسوپلازموزیس (Toxoplasmosis)؛ توکسوپلازموزیس یوه پرازیتي ناروغي ده چې د Toxoplasma gondii په نوم پرازیت یې عامل دی. دا پرازیت په پیشوګانو او نورو حیواناتو کې موندل کېدای شي او…

هو، کاجو، مومپلي (ځمکني بادام/Peanuts) او بادام درې واړه صحي دي؛ خو که د عمومي روغتیا، زړه او کولیسټرول له نظره یې پرتله کړو، زه به یې داسې درجه بندي کړم: بادام تر ټولو غوره…

Strabismus — سترابیزم / د سترګو کږوالی هغه حالت دی چې دواړه سترګې په یوه وخت کې د یوه هدف پر لور په سمه توګه نه وي برابرې. یوه سترګه مستقیمه وي، خو بله: Esotropia…

۱. د زړه روغتیا ښه کوي چټک مزل د زړه او وینې رګونو فعالیت پیاوړی کوي او د زړه د ناروغیو د خطر په کمولو کې مرسته کوي. ۲. د وینې فشار په کنټرول کې مرسته کوي منظم فزیکي فعالیت…

د رحم فایبرویډونه (Uterine Fibroids) د رحم فایبرویډونه، چې (Leiomyoma) هم بلل کېږي، د ښځو په منځ کې یو له ډېرو عامو خو غیرسرطاني تومورونو څخه دي. دا تومورونه د رحم په عضلاتي دیوال…

ګاز لرونکې اوبه (Sparkling/Carbonated Water) او عادي اوبه (Still Water) دواړه بدن ته اوبه رسوي، خو اصلي توپیر یې دا دی چې په ګاز لرونکو اوبو کې د کاربن ډای اکسایډ (CO₂) ګاز حل…

هو، هګۍ کولیسټرول لري، خو د ډېرو سالمو کسانو لپاره په معتدل مقدار کې د وینې کولیسټرول په خطرناک ډول نه لوړوي. یوه منځنۍ هګۍ شاوخوا ۱۸۰–۲۰۰ mg غذایي کولیسټرول لري، چې تقریباً ټول…