انګور د ویټامینونو، فایبر او طبیعي انټياکسیدنټونو ښه سرچینه ده. شنه، سره او تور انګور ټول روغتیايي ګټې لري، خو د رنګ له مخې یې ځینې نباتي مواد توپیر لري.
شنه انګور:
خوږ، خوندور او مغذي دي او د بدن لپاره فایبر او بېلابېل نباتي مواد لري.
سره انګور:
په پوستکي کې یې Resveratrol او Polyphenols شته چې د انټياکسیدنټ ځانګړتیاوې لري.
تور یا تیاره انګور:
د Anthocyanins په نوم رنګین انټياکسیدنټونه لري، له همدې امله د ځینو انټياکسیدنټونو له پلوه تر شنو انګورو بډایه وي.
نو کوم یو غوره دی؟
که یوازې د انټياکسیدنټونو له مخې یې پرتله کړو، تور او تیاره انګور عموماً لږه برلاسي لري، وروسته سره انګور راځي.
انګور ښه ومینځئ او له پوستکي سره یې وخورئ، ځکه په پوستکي کې یې ګڼ ګټور نباتي مواد موجود وي.
انګور طبیعي قند لري، نو ډېر زیات خوړل مناسب نه دي، په ځانګړي ډول د شکر ناروغان دې د خپل غذایي پلان مطابق یې وخوري.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.