مېلاتونین د چا لپاره ګټور دی؟
• د هغو کسانو لپاره چې په ویده کېدو کې ستونزه لري.
• د شپې د کارکوونکو او هغو کسانو لپاره چې د سفر له امله یې د خوب وخت ګډوډ شوی وي.
• د دماغ د هغه طبیعي هورمون په څېر عمل کوي چې د خوب او ویښېدو دوره تنظیموي.
څېړنې څه ښيي؟
• د ۲۰۲۴ کال د ۲۶ څېړنو ارزونې وښودله چې مېلاتونین د ویده کېدو وخت کموي او د خوب موده زیاتوي.
• تر ټولو څرګندې پایلې د ورځې ۴ ملي ګرامه مېلاتونین د خوب له وخت څخه درې ساعته مخکې اخیستلو سره لیدل شوې.
د عمر له زیاتېدو سره
• د عمر په زیاتېدو د بدن د شپې طبیعي مېلاتونین تولید کمېږي.
• بېټا بلاکر درمل هم د بدن طبیعي مېلاتونین کمولای شي.
• په دې حالت کې د ټیټې اندازې مېلاتونین (تر ۵ ملي ګرامه کم) مرسته کولای شي.
مګنیزیم د چا لپاره مناسب دی؟
• د هغو کسانو لپاره چې د عضلاتو کشش یا د خوب سپکې ستونزې لري.
• غوره ده چې مګنیزیم له شنو پاڼو لرونکو سبزیو، لوبیا، مغز لرونکو توکو، تخمونو او بشپړو غلو څخه ترلاسه شي.
مګنیزیم څنګه مرسته کوي؟
• د بدن له لوري د مېلاتونین په تولید کې مرسته کوي.
• د اعصابو او عضلاتو د عادي فعالیت ملاتړ کوي او د عضلاتو په ارامېدو کې مرسته کولای شي.
د مګنیزیم په اړه څېړنې
• د ۲۰۲۵ کال یوې کوچنۍ څېړنې وموندله چې د یوې میاشتې لپاره هره ورځ ۲۵۰ ملي ګرامه مګنیزیم بیسګلیسینیټ د خوب په ښه کېدو کې مرسته کړې ده.
• متخصصین وایي، اغېز یې شته، خو ډېر لوی نه دی.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.