مګنیزیم (Magnesium) د بدن یو مهم منرال دی چې د دماغ، عصبي سیستم، عضلاتو، خوب او انرژۍ په تولید کې مهم رول لري.
ایا د مګنیزیم کمښت د ماشومانو پر تمرکز اغېز لري؟
ځینې څېړنې ښيي چې په ځینو ماشومانو کې د مګنیزیم کموالی لیدل کېږي، په ځانګړي ډول هغو ماشومانو کې چې د پاملرنې کمښت او ډېر فعالیت (ADHD) لري. خو دا لا په بشپړ ډول نه ده ثابته شوې چې د مګنیزیم کمښت د ADHD اصلي لامل دی، یا د مګنیزیم اضافي استعمال یې درملنه کولی شي.
مګنیزیم د ماشومانو لپاره څه ګټې لري؟
. د دماغ او عصبي سیستم په عادي فعالیت کې مرسته کوي.
. د عضلاتو په سالم فعالیت کې مهم رول لري.
. د بدن د انرژۍ په تولید کې برخه اخلي.
.د بدن د عادي ودې او روغتیا لپاره اړین دی.
کوم خواړه مګنیزیم لري؟
. بادام او چارمغز
. د کدو تخمونه
. لوبیا، نخود او نور حبوبات
. پالک او شنې پاڼې لرونکې سبزیانې
.بشپړ غلې دانې
څنګه د ماشومانو تمرکز ښه کړو؟
– ماشوم ته متوازنه او مغذي غذا ورکړئ.
– د عمر مطابق کافي خوب ته یې وهڅوئ.
– هره ورځ منظم فزیکي فعالیت ورته برابر کړئ.
– د مطالعې او لوبو لپاره ارام چاپېریال جوړ کړئ.
– د موبایل او نورو سکرینونو استعمال محدود او منظم کړئ.
طبي خبرداری:
ماشوم ته د ډاکټر له مشورې پرته د مګنیزیم ګولۍ، پوډر یا شربت مه ورکوئ؛ ځکه اضافي مګنیزیم د نس ناستې او نورو ستونزو لامل کېدای شي. که ماشوم د تمرکز ستونزه، ډېر فعالیت یا د زده کړې ستونزې ولري، د سمې ارزونې لپاره یې ډاکټر ته ور وښایئ.
زموږ د سباوون د فیسبوک پاڼې له لارې دا روغتیايي معلومات له نورو کورنیو سره هم شریک کړئ، څو د ماشومانو د روغتیا په اړه عامه پوهاوی زیات شي.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
