د اوړي او ګرمي موسم کې بدن ډېرې اوبه او منرالونه له لاسه ورکوي، نو ځکه مناسب خواړه خوړل د روغتیا لپاره ډېر مهم دي. که په دې موسم کې درانه، ډېر غوړ او یا ډېر مسالهدار خواړه وخوړل شي، بدن ژر ستړی او بېحاله کېږي.
په ګرمي موسم کې دا شیان ډېر ګټور دي:
۱. اوبه لرونکې مېوې:
لکه: هندواڼه، خټکی، مالټه، انګور او بادرنګ
دا مېوې بدن یخ ساتي او د اوبو کمښت پوره کوي.
۲. تازه سبزي او سلاد
سلاد، کاهو، رومیان او بادرنګ د بدن لپاره سپک او ګټور دي او هاضمه ښه کوي.
۳. مستې او شیدې
مستې بدن یخوي، معده آراموي او د هاضمې لپاره ګټورې دي.
۴. زیاتې اوبه څښل
د ورځې په اوږدو کې کافي اوبه وڅښئ ترڅو بدن مو د اوبو له کمښت څخه وساتل شي.
۵. طبیعي جوسونه
د لیمو، مالټې او نورو مېوو طبیعي جوسونه بدن ته انرژي ورکوي.
په ګرمي موسم کې له دې شیانو ځان وساتئ:
• ډېر غوړ او سور کړي خواړه
• ډېر خوږ مشروبات
• زیات چای او کافین
• زاړه او بېکیفیته خواړه
د ګرمي موسم مناسب خواړه نه یوازې بدن یخ ساتي، بلکې د ستړیا، کمزورۍ او د اوبو کمښت مخنیوی هم کوي.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.