ولې کله کله د ډېرې ستړیا او ستومانۍ احساس کوو

کله چې انسان د ډېرې ستړیا او ستومانۍ احساس کوي، دا یوازې د عضلاتو ستونزه نه وي؛ بلکې د بدن، مغز او هورمونونو ګډ غبرګون وي.
د ستړیا مهم میکانیزمونه:
1. د انرژۍ کمښت:
حجرې د انرژۍ لپاره ATP کاروي. د اوږدې فزیکي یا ذهني هڅې پر مهال ATP مصرفېږي او د انرژۍ زیرمې (ګلوکوز او ګلایکوژن) کمیږي. مغز دا حالت د ستړیا په بڼه احساسوي ترڅو بدن استراحت ته وهڅوي.
2. د اډینوزین راټولېدل:
د ورځې په اوږدو کې په مغز کې د اډینوزین په نوم ماده زیاتېږي.ًاډینوزین د عصبي حجرو فعالیت ورو کوي او د خوب او ستړیا احساس پیدا کوي. همدا علت دی چې کافین د اډینوزین اغېز بندوي او موقتي ویښوالی رامنځته کوي.
3. د خوب کموالی:
ناکافي یا خراب خوب د مغز د ترمیم او پاکولو پروسې ګډوډوي. د خوب د کمښت له امله تمرکز، حافظه او فزیکي ځواک کمېږي.
4. هورموني بدلونونه:
د فشار هورمون (کورتیزول) اوږدمهاله لوړېدل د ستومانۍ احساس زیاتوي. د تایرایډ هورمون کمښت هم شدید ستړیا رامنځته کولی شي.
5. التهاب او ناروغۍ:
د انتان یا التهاب پر مهال بدن سایټوکانونه تولیدوي. دا مواد مغز ته پیغام ورکوي چې انرژي د دفاعي سیستم لپاره وساتي، نو انسان ځان ستړی او کمزوری احساسوي.
6. د اکسیجن یا وینې کمښت:
د اوسپنې کمښت (انیمیا)، د زړه یا سږو ناروغۍ د نسجونو اکسیجن رسونه کموي. حجرې کافي انرژي نه شي تولیدولای او ستړیا پیدا کېږي.
کوم عوامل ستړیا زیاتوي؟
د خوب کمښت، ذهني فشار او اضطراب، د اوبو کم څښل، نامناسب تغذیه، اوږده ناسته او د فزیکي فعالیت نشتوالی، ځینې درمل او ناروغۍ
کله ډاکټر ته مراجعه پکار ده؟
که ستړیا:
څو اوونۍ دوام وکړي، له وزن کمېدو، ساه لنډۍ، د سینې درد یا شدیدې کمزورۍ سره مل وي، یا د ورځنیو کارونو مخه ونیسي،
نو طبي ارزونه ضروري ده.
په لنډه توګه، د ستړیا احساس د بدن یو محافظتي سیګنال دی چې مغز ته وایي: «انرژي کمه شوې یا بدن ترمیم او استراحت ته اړتیا لري.»