روغتیا او خواړه

 عامه ناروغي ګرځېدلې ده، چې د نړۍ هر دریم کس د ذهني فشار یا خپګان سره مخ دی، او دغه ناروغي د زیات کار او په ژوند کې د ډول ډول پېښو سره مخ کېدلو نه رامنځته کیږي. په انسان کې یوه…

پوره خوب وکړئ چې ښکلي او ځوان پاتې شئ. خوب مو ښکلي کوي، خوب د صورت پڼه یا اوبه خور دی. که کښت ته پر مناسب وخت اوبه ونه رسیږي، فصل او مېوه نه کوي. همداسې د بدن او روغتیا لپاره خوب…

آیا د شکر ناروغان ګوړه استعمالولی شي ؟! ګوړه چې د ګنیو د اوبو په ایشولو سره تیاریږي ، د بورې په پرتله یې ریفاین کم وي ، نو ځکه خو د شکر ناروغانو لپاره د خوږو شیانو د خوړلو خواهش…

د دغې ناروغۍ يا زيړي اړوند ټول معلومات په دغې ليکنئ کې لوستلى شٸ. زیړی پخپله مرض ندی، زیړی یو عرض دی چی دبعضو نورو امراضو په پایله کې منځ ته راځي، چی لومړی د سترګو د سپینو د…

د چاودېدلو پوندو رغولو لپاره اسانه او طبیعي لاره کله چې موږ د پوندو چاودېدو پۀ اړه غږېږو، یوازینی شی چې زموږ ذهن ته راځي هغه د بدن وچوالی او د اوبو نشتوالی دی چې بدن مو ورسره مخ…

که د وینې لوړ فشار لرئ کولای شئ په سالمو خوړو او د سپورت له لارې یې په طبیعي توګه راټيټ کړئ. څیړونکو د وینې لوړ فشار لپاره متفاوت تمرینونه وړاندیز کړي، چې تر ۲۴ ساعتونو پورې د وینې…

بوره د مدافعيت نظام کمزوری کوي د بوري تر اندازې زیات استعمال له ناروغيو څخه د دفاع له پاره د انسان د بدن د مدافعيت نظام کمزوری کوي. تر بورې خوړلو وروسته د انسان د بدن هغه قوت چي…

جنسي فعاليت که څه هم چې د انسان پر بدني او رواني روغتيا ډېرې ښې اغېزې لري خو ځیني وخت د جنسي اړيکي په ترڅ کې او يا ترې لږ وروسته په ځانګړي توګه د نارينه وو د مړينې خبرونه اوريدل…

د غاښونو د خرابۍ ګڼ عوامل شته، خو یو شمېر کسان ورته فکر نۀ کوي او یا دغه عوامل ورته پۀ نظر نۀ ورځي. دغه عوامل پۀ لاندې ډول دي: ـ نشه یي توکي: نسوار، چرس، سګرېټ او نور نشه…

د وزن د ډېرښت لامل ګرځي: که څه هم زموږ افغانان چاغوالی د ښه صحت په توګه تعبیروې، مګر په نوره نړۍ کې دا جدي روغتيايي ستونزه ګڼل کېږي. که ډېره غوښه خورئ، نو وزن مو له مناسبې…