د سر پخه او خارښ څنګه له منځه یوسو؟

د سر پخه او خارښ د ویښتانو یوه عامه ستونزه ده چې د نارینه او ښځینه دواړو ویښتان اغیزمن کوي. دا ستونزه یوازې د ویښتانو ناپاکۍ یا د پوستکي ستونزو له امله نه رامنځته کیږي، بلکې د مختلفو شامپوګانو کارول هم کولی شي دا حالت لا خراب کړي. د خلکو ترمنځ، د سر خارښ یا پر اوږو د پخې لیدل د شرم لامل ګرځي. خو اندیښنه مه کوئ، د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره ډیری طبیعي او اغیزمنې لارې شتون لري.

د سر پخه او خارښ له منځه وړلو لپاره اغیزمنې لارې
۱. د مڼې سرکه
د مڼې سرکه د سر پخې له منځه وړلو لپاره یوه غوره او مجربه لاره ده. په دې کې موجود تیزابیت د سر پوستکي pH توازن بدلوي، چې د پخې رامنځته کیدل ستونزمن کوي.

د کارولو طریقه:

• د یوې کاشوغې څلورمه برخه د مڼې سرکه د یو ګیلاس په څلورمه برخه اوبو کې ګډه کړئ.
• دا محلول په یو سپری بوتل کې واچوئ او پر ویښتانو یې سپرې کړئ.
• بیا خپل سر په جان پاک (تولیه) کې د ۱۵ دقیقو څخه تر یو ساعت پورې پټ کړئ.
• له هغې وروسته خپل سر په شامپو پریمنځئ.
• دا کار هره اونۍ دوه ځله تکرار کړئ ترڅو د سر پخه او خارښ له منځه یوسي.

۲. د کوپرې (ناریل) تېل
د کوپرې تېل د سر پخې له منځه وړلو لپاره یوه پخوانۍ او مجربه نسخه ده. دا تېل د پوستکي رطوبت ساتي او د فنګس ضد ځانګړتیاوې لري.

د کارولو طریقه:

• له حمام وړاندې، ۳ څخه تر ۵ کاشوغو پورې د کوپرې تېل په خپل سر ووهئ او ښه مالش ورکړئ.
• یو ساعت لپاره انتظار وکړئ.
• له هغې وروسته خپل سر په شامپو پریمنځئ. د لا غوره پایلو لپاره، د ناریل شامپو وکاروئ.

۳. شات
شات د شفا لرونکي خواړه دي او د سر پخې او خارښ له منځه وړلو لپاره هم غوره ثابت شوي دي. شات د التهاب ضد او میکروب ضد ځانګړتیاوې لري.

د کارولو طریقه:

• ۹ برخې شات د ۱ برخې ګرمو اوبو سره ګډې کړئ.
• ویښتان مو پریمنځئ او بیا یې په دې جوړ شوي شاتو تر ۳ دقیقو پورې مالش کړئ.
• تر درې ساعت انتظار وروسته خپل ویښتان پریمنځئ. دا به ستاسو د سر پخه په بشپړه توګه له منځه یوسي.

۴. زیتون تېل
د زیتون تېلو په واسطه د ویښتانو پخه له منځه وړلو نسخه د پیړیو راهیسې استعمالیږي. دا تېل د پوستکي تغذیه کوي او د وچوالي مخه نیسي.

د کارولو طریقه:

• د زیتون تېلو لس قطرې په سر ووهئ او ښه مالش ورکړئ.
• بیا سر په یوه ګرمه تولیه یا خولۍ کې پټ کړئ.
• سهار له پاڅیدو وروسته خپل ویښتان پریمنځئ.
• که ژر پایله غواړئ، داسې تېل وکاروئ چې د زیتون تېل په کې شامل وي.

۵. مالش
د سر مالش کول یو ساده خو اغیزمنه لاره ده چې د سر پخې او خارښ په کمولو کې مرسته کوي. مالش د وینې جریان زیاتوي او د پوستکي حجرې فعالوي.

د کارولو طریقه:

• د ویښتانو مالش کول خپل عادت جوړ کړئ.
• دا کار د سر د وینې جریان چټکوي، د پوستکي حجرې پرانیزي، او د ویښتانو ریښې فعالوي، چې په پایله کې د سر هر ډول ستونزې له منځه وړي.

۶. لیمو
لیمو هم د پخې له منځه وړلو یوه غوره لاره ده. په لیمو کې موجود تیزابیت د سر پوستکي pH توازن ساتي او د پخې مخه نیسي.

د کارولو طریقه:

• په دوه کاشوغو د لیمو جوس سره خپل سر مالش کړئ.
• بیا یوه کاشوغه د لیمو جوس په یوه پیاله اوبو کې ګډ کړئ او بیا یې پر سر واچوئ.
• دا کار تر هغې وکاروئ تر څو چې د سر څخه مو پخه په بشپړه توګه ختمه شوې نه وي.

۷. ورزش
فزیکي تمرین او ورزش یوازې د بدن روغتیا لپاره نه، بلکې د سر پوستکي روغتیا لپاره هم ګټور دی. ورزش د وینې جریان ښه کوي او بدن ته اکسیجن په سمه توګه رسوي.

د کارولو طریقه:

• منظم فزیکي تمرین، ورزش، یا لوبې وکړئ چې بدن په حرکت کې وساتي.
• دا کار د وینې جریان ښه کوي او د سر پخې، خارښ، او نورو ناروغیو مخه نیسي.

پایله
د سر پخه او خارښ یوه داسې ستونزه ده چې په اسانۍ سره د پورته ذکر شویو طبیعي لارو چارو په کارولو سره له منځه وړل کیدی شي. د دې لارو چارو په منظم ډول کارول به نه یوازې ستاسو د سر پوستکي روغتیا ته وده ورکړي، بلکې ستاسو ویښتان به هم روغ او ځلیدونکي وساتي. که چیرې ستونزه دوام وکړي، نو د یوه متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.