د پایې (د غوا د پښو) غذایي ارزښت

د غوا پښې په ځانګړي ډول لاندې مواد لري:
• کولیجن (Collagen): دا هغه پروټین دی چې د پوستکي، بندونو او هډوکو لپاره مهم دی
• جیلاتین (Gelatin): چې د هضم لپاره ګټور وي
• پروټین: د بدن د ودې او رغېدو لپاره
• لږ مقدار ویټامینونه او منرالونه (لکه کلسیم او فاسفورس)

مهمې ګټې:
۱. د بندونو (جوینټونو) لپاره ښه دي
کولیجن او جیلاتین د بندونو د روغتیا لپاره ګټور دي او ممکن د درد کمولو کې مرسته وکړي.

۲. د پوستکي لپاره ګټه لري
کولیجن د پوستکي لچک (elasticity) زیاتوي او د وچوالي مخه نیسي.

۳. د هضم سیستم ته مرسته کوي
جیلاتین د معدې او کولمو لپاره ښه بلل کېږي او د هضم په ښه کېدو کې مرسته کوي.

۴. د هډوکو لپاره ملاتړ
په کې موجود منرالونه لکه کلسیم د هډوکو په پیاوړتیا کې مرسته کوي.

۵. انرژي ورکوي
دا خواړه نسبتاً درانه دي او بدن ته ښه انرژي ورکوي، نو اکثره خلک یې په ژمي کې خوري.

احتیاطونه (مهم ټکي):
• ډېر غوړ لري: که ډېر وخوړل شي، د وزن زیاتېدو او د زړه ستونزې پیدا کولی شي
• د کولیسټرول کچه لوړه وي: هغو کسانو ته چې د زړه ناروغي لري، باید په اندازه یې وخوري
• پاکوالی مهم دی: که ښه نه وي پاک شوی یا ښه نه وي پخ شوی، د روغتیا لپاره خطرناک کېدای شي

پایله!
پایې یو غذایي او ګټور دودیز خواړه دي، په ځانګړي ډول د بندونو، پوستکي او هضم لپاره. خو باید په اعتدال (منځنۍ اندازه) وخوړل شي او د پخولو پر وخت یې پاکوالی او ښه پخېدل ډېر مهم دي.