روغتیا او خواړه

فروټ چارټ چې بیلابیل ډوله میوې پکې یوځای کوئ ، څیړنې واييوچې له ګټې يې تاوان ډیر دی . د تغذيې متخصصین وايي چې هیڅکله یوه میوه له بلې سره مه یوځای کوئ . دوې وايي چې هره میوه بیل…

دهډوکو ناروغي (استيؤپروز ):Osteoporosis دي ناروغي ته په انگليسي استيؤپروز او دخلگو په ژبه دهډوکو ويلي کېدل يا کمزوري ورته وايي .داستيوپروز ناروغي دانسان د وجود تول هډوکي تر تآثير…

1. د غذایی کیروټینایډونو بډایه سرچینه 2. کولی شي د کولیسټرول توازن او د زړه روغتیا ملاتړ وکړي 3. کولی شي د وزن کمولو اهدافو کې مرسته وکړي 4. کولی شي د سرطان خطر کم کړي 5.…

خولې ته نېږدې د درد، سوزش او کوچنۍ درد لرونکې دانې او پړسوب د ابلا یا cold sore په نوم یادېږي چې په عادي حالت کې تقریبا په لسو ورځو کې زوغېږي. ابلا د یو ډول ویروس چې (Herpes…

په انګریزۍ کې ورته ارترایټېس (Arthritis) وایي. د بدن په یوه یا ډېرو مفصلونو کې پړسوب دی. تر ۱۰۰ زیات ډولونه لري، د هر ډول د پیدا کېدو لامل او درملنې طریقې یې توپیر سره لري. تر ټولو…

اضافي وزن لرل اوس په نړۍ کې یوه عامه روغتیايي ستونزه ده. اضافي وزن انسان په ډیرو مهلکو ناروغیو اخته کوي. انسان کولی شي خپل د ژوند په طریقه او خوړو کې ځینې بدلونونو راوستلو سره…

کله که په چا حمله راشي، ټول ځان يې شخ شي، لاس او پښې يې رېږدي، سترګې يې خلاصې وي خو عکس العمل نه ښیي، سترګې يې يوې يا بلې خوا ته کږېږي يا ژبه ژوي او بې هوشه پروت وي، يو- دوه دقيقې…

 ایا د شپې لخوا مو پښې سوځیږي  آیا د پښو تلې او بدن مختلف ځایونه مو میګي میګي کيږي  ایا سر ګنګسي لرئ  آیا په غوږونو کې د زُنګ زُنګ آوازونه اورئ په وینه کې د کولسټرول ،…

لکه څنګه چې مڼه له رنګه ښکلې ده، خوند یې هم خوږ دی، ښه بوی هم لري، ویل کیږي، د ورځې لخوا یوه مڼه خوړل مو له ډاکټره لرې ساتي. مڼه یوه داسې میوه ده چې په ژمي، و اوړي او هر موسم کې…

آصف بهاند ژوند بښونکې منډي  (Stafet for Livet) pdf منډې! LØB