ازغر کوچنی تخم، سترې ګټې

ازغر، چې په نړیواله کچه یې نوم تخم کتان (Flaxseed) دی، زموږ د کورونو یو له هغو ساده خو ډېر ارزښتمنو طبیعي نعمتونو څخه دی چې ګټه یې د زرګونو کلونو راهیسې انسانانو ته ثابته شوې ده. دا کوچنی نسواري تخم د روغتیا لپاره هغه څه کوي چې ډېری درمل یې نه شي کولای. له همدې امله ډاکټران او د تغذیې متخصصین پرې د “طبیعي سوپر فوډ” نوم ږدي.
ازغر د اومیګا ـــ ۳ طبیعي سرچینه ده، فایبر لري، د ګټورو تېلو نه ډک دی او د بدن په بېلابېلو برخو مثبتې اغېزې کوي. که څوک وزن کموي، قبض لري، د زړه ستونزې لري، یا د شکر کنټرول غواړي، نو ازغر ورته په طبیعي توګه ډېره مرسته کوي.
لومړی د ازغر تر ټولو مهمه ځانګړتیا دا ده چې د وزن کمولو په برخه کې حیرانونکی اغېز لري. د دې تخم فایبر ډېر لوړ دی، چې د معدې هضم منظموي، دوامداره مړښت ورکوي او اشتها کموي. یوازې د ورځې یو کاشوغه ازغر کولی شي د څو اونیو په جریان کې ښکاره بدلون رامنځ ته کړي.
بله ستره ګټه یې د قبض ختمول دي. هغه کسان چې کلونه کلونه د قبض له ستونزې ځورېږي، په ځانګړې توګه مشران، یوازې د ازغر په منظم استعمال سره د کولمو طبیعي حرکت بېرته ترلاسه کوي. د دې تخم فایبر د کولمو لمدول زیاتوي او د نس په نرمېدو کې مستقیم رول لري.
ازغر د زړه لپاره هم یو بشپړ محافظ دی. اومیګا ـــ ۳ د هغو موادو له ډلې دی چې د زړه د حملې خطر کموي، د وینې خراب کولیسټرول راټیټوي او د رګونو د بندېدو مخه نیسي. دا هغه څه دي چې هر انسان ورته اړتیا لري، په ځانګړي ډول هغه کسان چې د لوړ فشار، زیات وزن او یا د زړه د ناروغیو سابقه لري.
د وینې شکر کنټرولول هم د ازغر یوه مهمه ګټه ده. دا تخم د ګلوکوز جذب ورو کوي، شکر ثابت ساتي او د ناڅاپي لوړوالي مخه نیسي. شکرې ناروغان که د ډاکټر په مشوره ازغر استعمال کړي، د انرژۍ او توازن په احساس کې به ښکاره بدلون وویني.
د ښځو لپاره ازغر د هورمونونو طبیعي توازن راوستونکی دی. د حیض دردونه، د مزاج بدلون، ګرمي او د هورموني ګډوډیو نښې په نرمۍ سره کنټرولوي. د پوستکي او ویښتو ښکلا کې هم اغېزمن رول لري، ځکه چې اومیګا ـــ ۳ او ویټامین E پوستکی نرم، او ځلېدونکې کوي او ویښتانو ته قوي رېښې ورکوي.
ازغر استعمالول ډېر اسانه دي. خلک یې سهار وختي په یوه ګیلاس اوبو کې ګډوي، په مستو، شیدو، یا سلاد کې اضافه کوي او یا يي د شپې په اوبو کې اچوي او سهار یې د اوبو سره خوري. د هري طریقي انتخاب ستا د بدن اړتیا پورې اړه لري، خو عمومآ د ورځې یو کاشوغه بسنه کوي.
په پای کې، ازغر هغه نعمت دی چې ارزانه دی، په هر کور کې کارېدای شي او د بدن لپاره د یوه طبیعي درمل په څېر کار کوي. که تاسو د ښه صحت، قوي هاضمې، ښکلي پوستکي یا منظم وزن په لټه کې یاست، د ازغر منظم استعمال ستاسې ورځنی ژوند بدلولای شي.
نو انتظار مه کوئ او نن یې پیل کړئ او د طبیعت له دې حیرانوونکي تخم څخه بشپړه ګټه واخلئ.