روغتیا او خواړه

ژباړن : عطا محمد میاخېل د څېړونکو د راپور پر بنسټ؛ غاز لرونکي څښاکونه، حتا د هغوی رژیمي ډولونه هم کولای شي، د زړه او شکرې په ناروغۍ باندې د اخته کېدو خطر زیات کړي . د هغوی دې ته…

ژباړه : عطا محمد میاخېل سرکه د خپلې روغتیا دوست وګڼئ . سرکه په پراخه پیمانه هغه مغذي مواد لري، چې له ډنګرېدو سره مرسته کوي، د خوړو هضم آسانوي او له داسې خواصو څخه برخمنه ده، چې له…

آیا تاسو زیاتره شیان هېروۍ  او غواړئ  چې د دې ستونزې نه ځانونه بېغمه کړي؟  نو ژوره ساه او له زغم سره ځان عادت کړئ. دا ادعا د امريکې د طب پوهانو د يوې څېړنې له مخې کړې ده. د نارت…

یو تاریخ ځان لپاره وټاکه چې نه ډېر نږدې وي او نه هم ډېر لرې او په هماغه تاریخ باندې سګرېټ څکولو ته (نا) ووایئ. له ملګرو مرسته وغواړه: حتمي ده چې په سګرېټ د عادت کیدو په وخت…

د ډاکترانو په وینا، د روغتيا په حال کې چې د وينې دوران سم وي، نو جسم د هغو په مټ خواړه دماغ ته په سمه توګه رسوي او دماغ هم د خپلې خوښې خواړه ټولوي، خو چې د وينې دوران سم نه وي،…

روغتیایي خواړه لدې پیلیږي چې میوې او سابه پکې زیات، پروټین او غله باب یې متوسط او غوړ، شکره او مالګه یې کم وي. تاسو خپل د خوراک لوښی داسې تنظیم کړئ چې ټول ضروري مواد ترې واخلئ خو…

د روژې په ورځو کې چې ټول تندې پسې اخستي وي، نو مېرمنې هم په روژه ماتي یخو مشروباتو ته زور ورکړي، خو ډاکتران وایي، که مېرمنې له بازاري یخو مشروباتو ډ‌ډه وکړي ښه به وي. پر ځای یې دوی…