د ادرک خوړلو حیرانوونکي ګټې

۱. د بدن د پړسوب کمول:
ادرک کې داسې مواد شته چې د بندونو او عضلو پړسوب (سوزش) کموي. که د ادرک چای وڅښل شي یا ټکور ورسره وشي، نو درد ژر ارامه وي.

۲. د معدې درد او متلې لپاره:
ادرک د معدې درد، زړه بدوالی او باد لپاره ډېر ګټور دی. که ادرک پخ کړای شي او قهوه ترې جوړه شي، نو معده سکون مومي، خاصتاً د سهار زړه بدوالی ښه اثر کوي.

۳. د وینې خراب کولیسټرول کموي:
ادرک د بدن خراب کولیسټرول (LDL) کموي او ښه کولیسټرول (HDL) زیاتوي، چې د زړه روغتیا ته ګټه رسوي.

۴. د شکر ناروغانو لپاره فائده:
که هره ورځ ۳-۴ ګرامه ادرک وخوړل شي، نو د وینې شکر متوازن ساتي او انسولین ښه کار کوي.

۵. د وجود د دفاعي سیستم پیاوړتیا:
ادرک کې قوي انټي‌اکسیډنټ مواد شته، چې د بدن د ناروغیو سره مبارزه قوي کوي او له موسمي ناروغیو ساتنه کوي.

۶. د ذهن آرامتیا:
ادرک د دماغ د کار ښه کوي، د فشار او خپګان کمولو کې مرسته کوي. د ادرک بوی او خوند هم ذهن ته سکون ورکوي.

۷. د ویښتانو لپاره ګټور:
د ادرک اوبه د ویښتانو ریښو ته وینه رسوي، وېښتان له تویېدلو ساتي او غټ، روښانه کوي. که اونۍ کې دوه ځله د ادرک سره ویښتانو ته مساج وشي، نو ډېر ګټه لري.

۸. د ښځو لپاره خاصې ګټې:
د ماشوم زېږېدو وروسته که ښځې د ادرک قهوه وڅښي، نو بدن پړسوب کموي، کمزوري ورکوي او د شیدو زیاتېدو کې مرسته کوي.

د استعمال طریقه:
هره ورځ یو انچ ادرک په چای، قهوه، سلاد یا خوړو کې واچوئ. د قهوې لپاره، ادرک په اوبو کې وایشوئ، بیا شات ورسره ګډ کړئ او وڅښئ.

احتیاط:
که ډېر ادرک وخوړل شي، نو معده سوزوي یا د وینې ستونزی ستونزه راولاړوي. نو اعتدال یا منځنۍ اندازه مراعت کړئ.