روغتیا او خواړه

ژباړه: محمد طاهر (ابشار)/ هلمند ايا تاسو کله نا کله سبناری (د سهار ناشته ) پريږدی؟ که هو! تا سوخپل صحت له منځه وړی، دا چاره د يو لړ ناروغيو سبب کيږي. ويل کيږي چي د سهار ناشته د…

ژباړه: حمیدالله حمیدي په ماشومانو کې د روغتیا تر تولو ښه نښه د هغوی نورمال وزن دی؛ چاغښت په ماشومانو کې له درې کلنۍ وروسته شروع کېږي چې د میندو او پلرونو اندېښنه هم له همدغه ځایه…

د غوسې په حالت کي د ورزش خطرناکي پایلي ژباړه:  آیا د غوسې په حالت کي مو ورزش د زړه د حملې خطر ډېروي؟ په عادي ډول د زړه حملې په کومو وختونو کي زیاتي واقع کېږي؟ د لازیاتو مالوماتو…

د سرطان نړیوال څېړنیز بنسټ (WCRF) به تر اوسه زرګونه څېړنې کړې وي څو له دې لارې داسې خواړه ومومي چې د سرطان مخنیوی وکړي. د دوی څېړنې په ګوته کوي چې ګیاهي خواړه تر بل هر ډول خوړو…

ژباړن : عطا محمد میاخېل د څېړونکو د راپور پر بنسټ؛ غاز لرونکي څښاکونه، حتا د هغوی رژیمي ډولونه هم کولای شي، د زړه او شکرې په ناروغۍ باندې د اخته کېدو خطر زیات کړي . د هغوی دې ته…

ژباړه : عطا محمد میاخېل سرکه د خپلې روغتیا دوست وګڼئ . سرکه په پراخه پیمانه هغه مغذي مواد لري، چې له ډنګرېدو سره مرسته کوي، د خوړو هضم آسانوي او له داسې خواصو څخه برخمنه ده، چې له…

آیا تاسو زیاتره شیان هېروۍ  او غواړئ  چې د دې ستونزې نه ځانونه بېغمه کړي؟  نو ژوره ساه او له زغم سره ځان عادت کړئ. دا ادعا د امريکې د طب پوهانو د يوې څېړنې له مخې کړې ده. د نارت…

یو تاریخ ځان لپاره وټاکه چې نه ډېر نږدې وي او نه هم ډېر لرې او په هماغه تاریخ باندې سګرېټ څکولو ته (نا) ووایئ. له ملګرو مرسته وغواړه: حتمي ده چې په سګرېټ د عادت کیدو په وخت…

د ډاکترانو په وینا، د روغتيا په حال کې چې د وينې دوران سم وي، نو جسم د هغو په مټ خواړه دماغ ته په سمه توګه رسوي او دماغ هم د خپلې خوښې خواړه ټولوي، خو چې د وينې دوران سم نه وي،…

روغتیایي خواړه لدې پیلیږي چې میوې او سابه پکې زیات، پروټین او غله باب یې متوسط او غوړ، شکره او مالګه یې کم وي. تاسو خپل د خوراک لوښی داسې تنظیم کړئ چې ټول ضروري مواد ترې واخلئ خو…