بامیه او روغتیايي ګټې
بامیه څه شی ده؟
بامیه (Okra) یوه ډېره مغذي او کمکالوري سبزي ده چې په نړۍ کې په پراخه کچه خوړل کېږي. بامیه د ویټامینونو، منرالونو، فایبر او انټياکسیدنټونو ښه سرچینه ده او د بدن لپاره ګڼې روغتیايي ګټې لري.
د بامیې غذایي ارزښت
بامیه لاندې…