روغتیا او خواړه

د ګلپي او براکولي (شین ګلپي) پر ځای چې یې د خوړو په اړه منفي فکر وکړو، ښه ده چې له ګټو یې برخمن شو او په خپلو خوړو کې ورته منظم ځای ورکړو. ګلپي ولې د بدن لپاره ګټوره ده؟ نوې…

د شکرې په ناروغانو کې هایپوګلاسیمي ( د ګلوکوز ټیټوالی )  او هایپرګلاسیمي ( د ګلوکوز لوړوالی ) څنګه منځ ته راځي؟ ۱. هایپوګلاسیمي (Hypoglycemia) — د وینې د شکر…

کله چې وایو «زړه مې تنګ دی» په حقیقت کې زموږ د زړه غړی (Heart) ناروغه نه وي، بلکې دا زموږ د روح او ذهن د ناارامۍ یو کلتوري تعبیر دی. په طبّي علومو کې دا حالت اکثراً له فزیکي…

د ویټامین B6 کمښت د لاسونو او پښو پر اعصابو اغېز کولی شي او د بې‌حسۍ، سوځېدنې، د ستنو غوندې احساس او درد لامل کېدای شي. که کمښت یې شدید او اوږدمهاله وي، عصبي ستونزې رامنځته کولای…

د وزن کمولو مخه نیونکي خواړه معمولاً هغه دي چې لوړه کالوري، ډېره بوره، تصفیه شوي کاربوهایډرېټونه او ناسالم غوړ ولري، یا داسې وي چې د لوږې احساس زیات کړي. دا خواړه د بدن د انرژۍ…

هره ورځ برش کول د غاښونو د ژېړوالي مخه په بشپړه توګه نه شي نیولی. څو مهم لاملونه لري: طبیعي رنګ: د غاښونو دننه طبقه (dentin) طبیعي ژېړ رنګ لري. که د غاښ enamel نری وي، ژېړوالی…

فنګس د پښو د پوستکي یو عام فنګسي انتان دی چې ډېری وخت د ګوتو ترمنځ پیدا کېږي، خو د پښې تل او نورو برخو ته هم خپرېدای شي. عامې نښې: • د ګوتو ترمنځ خارښت او سوځښت • سپین یا نرم…

(IBS) irritable bowel syndrome که څه هم ددې ناروغئ په اړه مې په ويډیویي شکل په تفصیل سره معلومات شیر کړي ،چه کولای شئ لاندې پیج کې یې وګورئ ،بدبختنه زیات کسان پدې ناروغئ اخته دي…

د زنګون دننه غضروف د هډوکو ترمنځ د یو نرم محافظ په څېر دنده ترسره کوي. دا د حرکت پر مهال رګیدل کموي او د بدن فشار زنګون ته په ښه ډول انتقالوي. د وخت په تېرېدو سره د غضروف د…

انګور د ویټامینونو، فایبر او طبیعي انټي‌اکسیدنټونو ښه سرچینه ده. شنه، سره او تور انګور ټول روغتیايي ګټې لري، خو د رنګ له مخې یې ځینې نباتي مواد توپیر لري. شنه انګور: خوږ،…