د غوصې او معافیت سیستم ترمنځ اړیکه!
پېژندنه:
غوصه یو طبیعي انساني احساس دی، خو که اوږدمهاله یا شدید شي، نو د انسان پر فزیکي او رواني روغتیا منفي اغېزې کوي. څېړنې ښيي چې غوصه د بدن دفاعي سیستم (معافیت) کمزوری کوي او انسان د ناروغیو په وړاندې زیانمنوي.
د غوصې او معافیت سیستم اړیکه!
د څېړنو له مخې، حتی یوه دقیقه غوصه کولای شي د بدن دفاعي سیستم د ۴ څخه تر ۵ ساعتونو پورې کمزوری کړي. په دې موده کې بدن د انتاناتو او ناروغیو پر وړاندې لږ مقاومت لري.
دا اغېزه د بدن د هورمونونو او بیولوژیکي بدلونونو له لارې رامنځته کېږي.
فزیولوژیکي میکانیزمونه:
کله چې انسان غوصه شي، بدن د فشار هورمونونه خوشې کوي، لکه:
• کورټیسول (Cortisol)
د کورټیسول لوړې کچې د معافیت حجرو تولید او فعالیت کموي، په ځانګړي ډول لیمفوسایټونه چې د میکروبونو پر وړاندې مبارزه کوي.
• ادرینالین (Adrenaline)
دا هورمون د “جګړې یا تېښتې” حالت فعالوي او بدن چټک غبرګون ته چمتو کوي.
• سیکریټري امونوګلوبولین A (sIgA)
غوصه د دې مهم انټي باډي کچه راټیټوي. sIgA د بدن په مخاطي غشاګانو کې وي او د تنفسي او هضمي سیستمونو لومړنۍ دفاعي کرښه ده. د دې کمښت بدن د ویروسونو او باکتریاوو پر وړاندې کمزوری کوي.
د څېړنو موندنې
• Rein (1995) څېړنه:
دې څېړنې ښودلې چې غوصه د sIgA کچه راکموي، او دا اغېزه له ۱ تر ۵ ساعتونو پورې دوام کولی شي.
• نورې څېړنې:
اوږدمهاله غوصه او دښمني د التهاب (Inflammation) او د معافیت سیستم د ګډوډۍ سره تړاو لري.
پایله!
غوصه که څه هم یو طبیعي احساس دی، خو زیاتوالی او دوام یې د بدن دفاعي سیستم کمزوری کوي.
نو ځکه، د غوصې کنټرول د روغتیا لپاره ډېر مهم دی.
د غوصې د کنټرول لارې
• ژوره ساه اخیستل
• مراقبت (Meditation)
• فزیکي فعالیت (ورزش)
• مثبت فکر کو
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.