ارواپوهنه

هغه لارښوونې چې کولای شي ستاسو سره مرسته وکړي تر څو خپل اضطراب کنټرول کړئ او خپله ارامتیا وساتئ. الف: پاڅېږئ او شاوخوا ته قدم ووهئ، ورزش یوه د باور وړ سرچینه ده چې کولای شي ستاسو…

رواني ناروغۍ په ځانګړې توګه وسواس، ژوره اندېښنه او اضطراب هغه څه دي چې موږ ځوروي، زموږ څخه د ژوند ټول خواږه اخلي او نړۍ مو په سترګو تیاره کوي خو موږ یې په اړه کمې خبرې کوي. دا…

سټرس کوم بد شی نه دی. که چېرې سټرس نه وای نو د زیان اړونکي حالت مخنیوی به ناشونی وو. د بېلګې په توګه که چېرې لوګی احساس کړو نو هرو مرو کور ګورو چې اور یې نه وي اخیستی. ستاسې بدن…

حمیدالله حمیدي ډېری کسانو ته په دې اړه معلومات شته چې کوم ډول څښاک یې د بدن لپاره ګټور او کوم مضر دي، خو کېدای شي ځینې یې بیا په دې لټه کې وي، چې داسې طبيعي څه به هم وي چې په څښلو…

وېره د فشار پر وړاندې د انسان د طبیعي غبرګون یو ډول دی. موږ ټولو د ژوند په ځینو حالاتو کې وېره تجربه کړې ده؛ مګر په دې لیکنه کې پر دې طبیعي وېرې خبرې نه لرو. بلکې هغه اظطراب (وېره)…

سرېزه: کریمېنال سېکالوجي یا جرمي ارواپوهنه د انسانانو داخلي تجربې، فکرونه، تخیلونه او د هغو خلکو له سلوک او چلند سره سرو کار لري، کوم چې قانون ماتوي. جرمي ارواپوهنه عقاید،…

ممکن هغه کسان ستاسو له پامه ډېر بد راځي، چې په یوه کوچنۍ یا هم عادي او یا به هم په غټه موضوع احساسات بایلي او ژر غوسه کېږي. دوی دومره ژر احساساتي کېږي، چې بې اختیاره لاسونه…

ولې همېشه د ستړيا احساس کوئ؟ آيا پوره خوب نه کوئ او که کوم جسمي او يا روحي مشکل لرئ، چې ستړيا يي درته پیدا کړې ده؟ ستړيا او يا ذهني نا آرامتيا يو له هغو سترو مشکلاتو څخه ده،…

موږ په یوه داسې دنیا کې مېشت یو، چې زیاتره کارونه یې په "وېره" او ډار مخکې روان دي، موږ داسې احساسوو چې خوندي نه یو، نو ځکه تر هر څه سخت قوانین په ځانونو پلي کوو، موږ ته ویل کیږي…

په ډپرېشن کې له ځان سره مرسته (Self Help in Depression): که چېرې دوه اونۍ او ياله دې څخه ډېروخت لپاره ځان خپه،نااميده،بې مينې اوبې له کوم معلوم لامل څخه بې خوبه،ډېر ستړى اوبې…